Workshops
Informação Detalhada
Mantenha corpo e mente ativos mesmo em regime de teletrabalho.
Objetivos
Este curso permitirá a cada um dos participantes:
- Reconhecer a importância de alternar a prática de teletrabalho com a adoção de um estilo de vida ativo, com a prática de exercício físico, uma alimentação saudável e períodos de pausa e relaxamento;
- Compreender a importância de realizar exercícios de preparação, alongamento, recuperação e relaxamento, após um período de teletrabalho em posturas estáticas ou rígidas;
- Identificar as posições e movimentos passíveis de provocar Lesões Musculo-esqueléticas, aquando do teletrabalho;
- Desenvolver um plano de exercícios de ginástica de prevenção, correção, recuperação e relaxamento, ao longo da jornada de teletrabalho.
Destinatários
- Todas as pessoas que queiram desenvolver e aprofundar conhecimentos nesta área.
Recursos / Requisitos
- Quando o workshop decorrer online, através da Plataforma da DUAL, que utiliza a tecnologia ZOOM, com sessões síncronas em videoconferência / webconferência, os formandos necessitam de ter os seguintes equipamentos:
- Portátil / computador, acesso a internet (utilizar apenas o browser Chrome, Firefox ou Edge), web câmara e auriculares, ou colunas e microfone.
Avaliação
- Para a conclusão com sucesso, é necessária uma assiduidade mínima de 70% da duração total do curso.
Valor
- 140,00 € por cada participante (os sócios da CCILA têm 10% de desconto).